0
  • Празна количка

    Нямате артикул в количката си за пазаруване

0
  • Празна количка

    Нямате артикул в количката си за пазаруване

Въведете ключова дума

Обучение

Kурс Периодично гладуване – Фастинг

Времетраене Един месец достъп
Ниво Master
Цена 216.00 лв.
Нов

Обучението ви дава възможност да разберете какво е фастинг, отслабва ли се с фастинг, какви са различните методи за гладуване и защо е толкова популярна фастинг диетатата. Също така ще придобиете ценни знания за основите на храненето, ползите за здравето и страничните ефекти от гладуването. Ще получите полезни съвети за психическата и физическата подготовка за гладуване, насоки за комбинирането на фастинг режим и тренировки, както и примерни хранителни режими за различните методи.

За кого е подходящо това обучение

  • Хора, които искат да отслабнат: Обучението Периодично гладуване може да помогне на хора с наднормено тегло или такива, които просто искат да свалят килограми. Отслабването води до повишаване на самочувствието, намалява риска от артериални заболявания и подобрява много други показатели на човешкото тяло.
  •  Хора, които искат да подобрят хранителните си навици: Обучението може да бъде полезно за хора, които консумират често нездравословни храни или ядат когато изпитват стрес, скука или тъга и искат да променят тези навици.
  • Хора, които искат да регулират нивата на кръвната си захар: Фастинг диетата подобрява инсулиновата чувствителност, която играе ключова роля в контролирането на кръвната захар. Разбирането на тези процеси е особено полезно за хора в преддиабетно състояние или с предпоставки за развитие на диабет тип 2.
  • Хора, които се интересуват от здравословен начин на живот: Обучението съдържа много полезна и интересна информация за хора, които се интересуват от диети, балансирано хранене, спорт, запазване на чистата мускулна маса и подобряване на метаболизма.

Програма на обучението

  • Модул 1. Разбиране на периодичното гладуване
    • Въведение в периодичното гладуване
  • Модул 2. Основи на храненето
    • Значението на балансираното хранене по време на гладуване.
    • Макронутриенти (въглехидрати, протеини, мазнини).
    • Микроелементи (витамини и минерали).
    • Балансиране на хранителните вещества в диетата
    • Планиране на фаст
  • Модул 3. Методи за гладуване.
    • Метод – Хранене в ограничено време – 16/8, 20/4
    • 5:2 Метод
    • Алтернативно дневно гладуване или Гладуване през ден
  • Модул 4: Ползи и рискове за здравето
    • Ползи за здравето
    • Потенциални рискове и предпазни мерки
  • Модул 5. Теми за напреднали и практически съвети
    • Справяне с предизвикателствата
    • Изграждане на устойчив начин на живот с гладуване

Какви знания и умения ще придобиете

Обучението за Периодично гладуване е насочено към разбирането на фастинг режима и прилагането му в нормалното ежедневие. Някои от ключовите теми са:

  • Какво представлява фастингът: Изясняване на цикличното преминаване между периодите на гладуване и хранене, интуитивен фастинг, различни методи и резултати .
  • Основи на храненето: Разбирането на различните хранителни вещества е от ключово значение за поддържане на здравето, избора на храна и постигане на целите на гладуването.
  • Процес на планиране на фаст: Обучението ще ви помогне с подготовката за гладуване, която включва няколко важни аспекта като избор на подходящ прозорец за гладуване, съобразяване с начина ви на живот, правилна хидратация и психическа и физическа подготовка.
  • Методи за гладуване: В обучението ще се запознаете с различни методи като фастинг 16 8, фастинг 20 4 и други. Има подробно обяснение и насоки за практическото им изпълнение, предимства и недостатъци, както и примерно меню за всеки метод.
  • Ползи и рискове за здравето при периодичното гладуване: Ще научите подробности за положителните промени в тялото, причинени от фастинг диетата, какво представлява процесът автофагия и ще се запознаете с няколко научни изследвания. В обучението ще откриете и полезна информация за възможните странични ефекти, с които може да се сблъскате и предпазните мерки, които да направят гладуването безопасно.
  • Практически съвети: В обучението можете да видите решения за често срещани предизвикателства при периодичното гладуване като застой в отслабването, умора, глад и други. Ще намерите и съвети за това как да превърнете гладуването в дългосрочна практика, да откриете мотивация и да постигнете целите си.

Защо да изберете нашето обучение

В електронното обучение „Периодично гладуване“ е събрана важна и полезна информация, представена по интересен и увлекателен начин. Курсът може да ви помогне да вземете информирано решение дали фастингът е подходящ за вас, както и кой метод най-добре ще пасне на начина ви на живот. Ще бъдете подготвени за възможните странични ефекти и ще научите тайните за поддържане на мотивация при гладуване. В края на обучението ще получите сертификат за преминато обучение за „Периодично гладуване“.

Електронното обучение е лесен и приятен начин да научите повече по темите, към които проявявате интерес. Курсът няма лектор, с когото да се съобразявате, нито точно определено време, в което да започнете преминаването. Нужен ви е единствено достъп до интернет. Имате пълна свобода да научавате нови неща веднага, през уикенда, по средата на нощта или когато е най-удобният момент за Вас!

Ако проявявате интерес или имате някакви въпроси, сме на разположение на тел. +359 2 850 53 64 или имейл office@nitbg.com.

При успешно преминаване на обучението ще получите сертификат

Статистика на отзивите

0
0 от 0
0 Оценки

Отзиви

Все още няма отзиви.

Бъдете първите, които ще напишат коментар “Kурс Периодично гладуване – Фастинг”